緊急避難逃生包
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劉蔭柏說西遊-第6至10節
第6節：古代靈石傳說
靈石傳說流千古
《西遊記》與中國古代的靈石傳說結下甚深的情緣，小說中第一主角齊天大聖孫悟空就是從靈石中產生的。
《西遊記》第一回"靈根育孕源流出，心性修持大道生"即開篇明義描寫道：這部書單表東勝神洲。海外有一國土，名曰傲來國。國近大海，海中有一座名山，喚為花果山。……那座山正當頂上，有一塊仙石。其石有三丈六尺五寸高，有二丈四尺圍圓。三丈六尺五寸高，按周天三百六十五度；二丈四尺圍圓，按政歷二十四氣。上有九竅八孔，按九宮八卦。……蓋自開闢以來，每受天真地秀，日精月華，感之既久，遂有靈通之意。內育仙胞，一日迸裂，產一石卵，似圓球樣大。因見風，化作一個石猴。五官俱備，四肢皆全。便就學爬學走，拜了四方。目運兩道金光，射沖斗府。
由此可知，孫大聖是從上古時一塊仙石，按照陰陽八卦、九宮和周天三百六十五度、二十四節氣所置，又受天地之精華而蘊育的仙胎生出來的，是仙石的子孫，是得天獨厚的，是深受古代靈石傳說的影響而被塑造出來的。
靈石傳說流千古有關靈石的傳說源於遠古時代，是"圖騰崇拜"的一種遺痕。"圖騰"系印第安語，意為"他的親族"。遠古人對大自然有依賴感和神秘感，認為自然現象與自然力存在一種神秘力量在支配我們的生活，於是就把它奉為神靈祭拜與祈禱，並進而認為其中某一種為氏族的保護者和象徵，尊奉為本氏族的"圖騰"。其對像有動物、植物、無生物，甚至男女生殖器等，凡是與人類生活直接相關的自然物和自然力都可成為"圖騰"。
在漢·劉安《淮南子·覽冥訓》中記載了遠古時代的靈石傳說：
往古之時，四極廢，九州裂，天不兼覆，地不周載……於是女媧煉五色石以補蒼天，斷鰲足以立四極，殺黑龍以濟冀州，積蘆灰以止淫水。
關於女媧煉石補天的故事，可能是遠古時代最早的靈石傳說，早期出現的靈石傳說大多與女媧氏有直接或間接關係，如漢代的《遁甲開山圖》記載：
古有大禹，女媧十九代孫，壽三百六十歲，入九岳山，仙飛去。後三千六百歲，堯理天下，洪水既苦，人民墊弱，大禹念之，乃化生於石紐山泉。女狄暮汲水得石如珠，愛而吞之，有娠，十四月生子。及長能知泉源，代父鯀理洪水；堯帝知其功如大禹，知水源，乃賜號禹。
這裡傳說頗奇，好像極遠極遠古代先有位叫大禹的古仙人，是女媧的十九代孫子，他後來化身為石子，被女狄吞之懷孕而生。不僅禹是靈石而生，連他的兒子啟也是靈石而生，在戰國時成書的《隨巢子》記載：
禹娶塗山，治鴻水，通轅山，化為熊。塗山氏見之，慚而去，至嵩高山下化為石。禹曰："歸我子！"石破北方而生啟。
大禹和啟都從靈石中產生，又都屬於女媧氏之血系。《西遊記》中孫悟空的原型是大禹治水時降伏的渦水神猿無支祁，孫悟空入龍宮取寶得到"如意金箍棒"是大禹治水時的定海神珍鐵。由此可知，孫悟空與大禹有關係，與女媧也間接有關係。
女媧除了煉石補天外，還創造人，據漢代應劭《風俗通》記載：
俗說天地開闢，未有人民，女媧摶黃土作人，劇務力不暇供，乃引繩於泥中，舉以為人。
女媧禱祠神，祈而為女媒，因置昏姻。以其載媒，是以後世有國，是祀為皋禖之神。
此中"載媒"，即指擔當媒妁之任務，"皋禖之神"即高禖、郊禖之神。遠古時代建立媒神的祠廟於郊野處，故名曰郊媒，也被尊稱為高禖、皋禖。由此可知，女媧氏不僅創造了人類，創建了國家，這位遠古傳說中的偉大母親還親自負擔主管人間媒妁的任務，因而後世創建國家的君主奉祀女媧氏為婚姻之神。正因為如此，人們才把治水的大禹王說成是她的子孫，而我國古代第一個朝代夏朝的開國之君夏君，也是她老人家的後代。我國遠古時代，除了女媧氏煉石補天，女狄吞石珠生禹，塗山氏化石生啟外，還有蚩尤銅頭鐵額"食鐵石"，簡狄吞玄鳥卵生契，這實際上是靈石的變種。胡厚宣《甲骨文商族鳥圖騰的遺跡》、陳夢家《商代的神話與巫術》、傅斯年《夷夏東西說》中都談到商代以鳥為圖騰事，故《史記·殷本紀》載簡狄吞玄鳥卵"因孕生契"。後來又衍出巫山神女石、乞子石、雲南大理一帶傳說的望夫石，以及五代時第一猛士李存孝的父親是石人的新傳說。唐代袁郊《甘澤謠·圓觀》傳奇小說中，描寫高僧圓觀與李源為友，路遇一婦人，知是自己來生托身之所，極為悲慼，遂約十二年後中秋月夜與李源在杭州天竺寺外相會。不久，"圓觀亡"。十二年後李源如期赴約，見一牧童歌《竹枝詞》："三生石上舊精魂，賞月吟風不要論。慚愧情人遠相訪，此身雖異性長存。"邊唱邊去了。在這許許多多動人的神話傳說背後，橫亙著我國遠古時代人對靈石崇拜的一種嚴肅的禮俗。
第7節：後世有國是祀為皋禖之神
我國古代人非常重視種族、家族的生殖繁衍，所以才有重視生殖的禮俗即禖祀。這正如《風俗通》所說的，"後世有國，是祀為皋禖之神"。它實際上是一個國家、一個民族、一個家族昌盛的標誌，所以古人對此極為重視。據傳說高禖之寶用石，其石為生殖石，其形狀是生殖器的象徵。因之，古代才有先妣、神女吞石生子，或化石生子的傳說，民間有得石生子的俚俗民風。值得多提一筆的是，俄國十九世紀大詩人普希金在詩劇《石客》中，也描寫了一位石人，看來中外都有關於石人的傳說。在十幾年前我曾到承德覽勝，見到一處被稱作棒捶石或棒捶峰的景物，其狀遠遠觀去類似生殖器，我推想它大概就是古代靈石傳說留下來的重要遺跡。
在明代採用靈石傳說寫長篇小說除《西遊記》外，還有許仲琳《封神演義》（一說陸西星撰）和羅貫中、馮夢龍《平妖傳》（原名作《北宋三遂平妖傳》）。在《封神演義》第十三回"太乙真人收石磯"中，描寫陳塘關總兵李靖之三子哪吒，至關中玩耍，見到軒轅黃帝大破蚩尤時留下的乾坤弓、震天箭，一時興起射了一箭，不料將骷髏山白骨洞石磯娘娘的門人碧雲童子射死，石磯娘娘追查元兇與哪吒動手，哪吒不敵便逃至乾元山金光洞求師父太乙真人保護。太乙真人與石磯娘娘交手，太乙真人用九龍神火罩將石磯罩住，用三昧神火燒煉石磯：
一聲雷響，把娘娘真形煉出，乃是一塊頑石。此石生於天地玄黃之外，經過地、水、火、風，煉成精靈：今日天數已定，合於此地而死，故現其真形。
這位石磯娘娘竟是在天地還未開闢時的一塊靈石所變，不僅修煉成人形，而且道行頗深。在《平妖傳》第七回"楊巡檢迎經逢聖姑，慈長老汲水得異蛋"中，描寫泗州迎暉山迎暉寺中慈雲長老，一天在寺前潭中去汲水，發現一個類似鵝卵的東西，便送給東鄰朱家，放在雞窠裡，不料七日後生出一個六七寸長的小孩。朱家認為是怪物就做了個小棺木深埋了。慈雲長老不忍，就往埋小孩子的菜園子察看，見小孩子已分開泥土鑽將出來，便把這小孩鎖在園中。過了十來日開鎖一看，原先僅有核桃般大小的孩子已變做二尺長了，心中猶豫不定，便在觀音堂抽了根靈簽，得"上吉"，於是就收養了他。後來這小孩長大出家，人稱蛋子和尚。他三次往雲夢山盜得白猿公看守的一卷天書，修成一百零八樣變化，神通廣大。他化名諸葛遂智，投奔文彥博軍中，與馬遂、李遂助文彥博，終於攻破了貝州王則、永兒的暴亂，而"蛋子和尚已證菩薩正果"。
在清代出現一部深受古代靈石傳說之影響，又在《西遊記》創作構思啟示下產生的偉大小說，那就是曹雪芹《紅樓夢》。在《紅樓夢》第一回"甄士隱夢幻識通靈，賈雨村風塵懷閨秀"中，描寫道：
原來女媧氏煉石補天之時，於大荒山無稽岸煉成高經十二丈，方經二十四丈頑石三萬六千五百零一塊。媧皇氏只用了三萬六千五百塊，只單單剩下一塊未用，便棄在此山青埂峰下。誰知此石自經鍛煉之後，靈氣已通，因見眾石俱得補天，獨自己無材不堪入選，遂自怨自歎，日夜悲號慚愧。
一天正當這靈石"嗟悼之際"，忽然來了一僧一道，他們先向靈石講述"雲山霧海神仙玄幻之事，後便說到紅塵中榮華富貴"，靈石心動，遂想至人間享受一番"榮華富貴"的生活。這塊通靈仙石，與大禹、啟和孫悟空一樣，也與女媧氏有緣，可見是一脈相承的。那僧人見靈石動了凡念，就大展幻術：
將一塊大石登時變成一塊鮮明瑩潔的美玉，且又縮成扇墜大小的可佩可拿。那僧將這塊玉托於掌上，攜至"溫柔富貴鄉去安身樂業"。後來，又不知過了幾世幾劫，有位空空道人路過大荒山無稽岸青埂峰見到這塊靈石，上面字跡分明，編述了靈石蒙茫茫大士、渺渺真人幻形入塵世所經歷"離合悲歡炎涼的一段故事"，即展開了《紅樓夢》這部巨作的真實社會內容。小說中男主人公賈寶玉就是這塊靈石入世化身的，他從"一落胎胞"，嘴裡便含著塊美玉，上刻許多字跡，故取名寶玉。他頸上用一根五色絲繫著這塊與生俱來的美玉就是他的命根子，他一生際遇都與這塊神秘通靈玉石有關。他的婚姻必須是"金玉良緣"，而不是"木石前盟"的夙願。正因"金玉相對"之說，才使賈寶玉與林黛玉之間產生種種複雜的情感糾葛，給雙方內心深處帶來極大悲苦，以致賈寶玉兩次憤然摔玉、砸玉。賈寶玉後來被人魘魔法所治，也因玉石為"聲色貨利所迷"，"不靈驗"之故。對賈寶玉來說，丟玉、還玉，就是他塵緣已盡的可怕徵兆。正如第一二?回"甄士隱詳說太虛情，賈雨村歸結紅樓夢"中云：
寶玉，即寶玉也。那年榮寧查抄之前，釵黛分離之日，此玉早已離世。一為避禍，二為撮合。從此夙緣一了，形質歸一。又復稍示神靈，高魁貴子，方顯得此玉那天奇地靈鍛煉之寶，非凡間可比。前經茫茫大士、渺渺真人攜帶下凡，如今塵緣已滿，仍是此二人攜歸本處，這便是寶玉的下落。
小說以靈石開篇，中間又以靈石聯綴許多悲歡離合、動人心魄的故事，最後再以靈石歸去作結，故原名作《石頭記》。《紅樓夢》不僅全書故事結構與古代靈石傳說有關，還多次提到《西遊記》中故事人物，這大概因為兩部小說的主人公都是從靈石中產生的。《紅樓夢》第三十九回"村姥姥是信口開合，情哥哥偏尋根究底"中李紈云：
我成日家和人說笑，有個唐僧取經，就有個白馬來馱他。
即指《西遊記》中玉龍三太子化成白馬馱唐僧西天取經故事。第十九回"情切切良宵花解語，意綿綿靜日玉生香"中，賈寶玉到賈珍處看戲，上演了《孫行者鬧天宮》戲文。第二十二回"聽曲文寶玉悟禪機，制燈謎賈政悲讖語"中，賈母讓寶釵點戲，寶釵推讓一遍，點的一折也是《西遊記》。第五十四回"史太君破陳腐舊套，玉熙鳳效戲彩斑衣"中，賈母還編造了孫行者見閻王，以及喝了孫行者尿便能"伶俐嘴乖"的新故事。《紅樓夢》自靈石開篇，顯然受惠於《西遊記》的啟示，又在小說中多次談及西遊取經故事、戲曲，這既表示出彼此血緣關係，也流露出曹雪芹對《西遊記》的景仰之情。
此外，在明清兩代還有兩部短篇小說集與靈石有關係。一是明代天然癡叟《石點頭》，取東晉時竺道生"生公說法，頑石點頭"的傳說為書名，二是清代東魯古狂生《醉醒石》，借用唐代宰相李德裕花園有塊石能使醉人清醒的典故為書名。這兩部短篇小說集雖不是真寫有關靈石傳說的人物故事，但也借鑒頑石有靈之說，仍與遠古靈石之傳說有些因緣。
綜上所述可知，我國遠古時代的靈石傳說是與女媧氏開天闢地、創造人類的傳說同時產生的，不僅涉及正史、野史，更影響到小說創作，其影響之大之廣，值得後人從多方面探索。劉蔭柏說西遊巫術傷人荒古傳巫術用現代人的眼光把它當成一種准宗教現象，源於人類的原始社會，或更荒遠的古代人群中。它是自發形成的，完善的，是人類與生俱來的幻想依靠一種超自然的神秘力量，對客觀事物強加控制和影響的原始思維方式的產物。
在人類荒古時期的原始初民，科學與巫術同時產生在他們的思維中。當他們開始認識到自然規律的客觀必然性時，便把握和利用這些規律以達到自己的目的，他們不再作客觀世界的奴隸，而變為它的主人，並在生產鬥爭中逐漸提高自己的科學水平，推進人類的文明與進步。當他們不能掌握自然規律的客觀必然性時，他們就幻想客觀世界是可以用自己超凡的意志去隨意改變的，去控制和影響的，這便產生了巫術，或形成了產生巫術的土壤。英國學者喬治·湯姆遜《論詩歌源流》中認為："巫術可能解釋為補足實在技術之不足的幻想技術，或者，更確切地說，這是主觀狀態中的實在技術。"實際上，原始人的世界就是一個巫術的世界，巫術統治著一個個部落中的人群，最初的巫師就是氏族部落的酋長。部落中任何重大的事情，都必須依靠巫術來決定取捨。第8節：巫術傷人荒古傳
巫術傷人荒古傳
巫術是人類最原始、最幼稚，同時又是一種最自信與實用的欲求。英國學者馬林諾夫斯基《巫術科學宗教與神話》中認為，"巫術是實用的技術，所有的行動只是達到目的的手段"，"是原始人對於客觀界的實用態度最重要、最神秘的方面"。巫術是按照原始初民的思維方法，驅使一種神秘的超自然的力量，獲得今人無法理解的巫術效果，它是功利主義的需求，目的是趨吉避害。
巫術從性質上可分為兩大類，凡是危害他人的稱黑巫術，凡是保護自己的稱吉巫術。如果從施巫的方式、方法上可分三大類，即接觸巫術、非接觸巫術、媒介巫術，又可統稱為交感巫術。施巫還需要具備以下五個條件：首先要有巫師，必須是有師承的，代代相傳的，本身具有控制超自然神秘力量的人，能交通鬼神的人，也就是說對巫術有修養的人。其次精通咒語，而且要準確無誤，否則就不靈了。第三施巫儀式，要莊嚴肅穆，有氣氛，有嚴格要求。第四禁忌、律令，必須嚴格遵守，不能有一絲一毫差錯。第五法器、象徵性物品。法器指具有魔力的器物，如瓶子、刀劍和避邪物等；象徵性物品，如水、香花、毒草、藥劑、泥人、圖像等。巫術遵循對超自然神秘力量的控制、應用和轉讓，以及"同能致同"的原則。在施巫時，巫師將主觀奔放的幻想和客觀實際的生動的模仿有機結合在一起，進行情緒表演，感情宣洩，有時還要借助法器，有時借助象徵性物品，以達到現實功利主義的希求。第9節：尋求不死藥和煉丹術
巫術對於人類的歷史、文化、政治、宗教、科學都產生深遠的影響。我國古代從事巫這種職業的人，"男曰覡"、"女曰巫"。"巫"中又分兩類，即巫和祝。巫能將神的意旨通過卜筮、龜策諸術傳達於人；祝又稱巫祝、巫史，能將人們所祈禱的願望轉告給鬼神。在上古時代列國會盟，質於神明，這項工作也由祝掌管，祝因主撰祝辭，知道祭禮，故而稱祝史，專負責文史的記載，早期人類歷史就是通過祝史被保存和流傳下來，而最初的史官也是從祝史中分出來的。因為在遠古時代是巫統治時代，某部落、氏族凡重大政治、軍事活動都要通過巫來決定取捨。隨著社會的進化，巫的地位逐漸下落，但仍佔有一定的地位。從殷商甲骨文和《尚書·洪範》中記載，國王有軍國大事都問卜。此外，如漁獵、農業、婚姻、疾病、死亡都要卜筮。巫術對文學藝術產生深刻影響，如屈原《九歌》就是受巫歌影響而產生的，而儺戲正是古代巫舞的遺痕。我國的道教在產生時，就吸收了原始初民的思維方法，施巫的咒語、儀式、法器、禁忌、律令等等，並加以改造和發展。道教中驅鬼避邪、降妖治病、呼風喚雨等等道術，分明就是出於巫門。佛教從創建之初就吸收了古天竺的巫術，後來出現的密宗中許多危害他人之法，便是純正黑巫術。如《蘇悉地羯羅經》所載"阿毗遮嚕迦"法式，用毒藥諸糞芥子及鹽作成仇人形，一片片用刀子割下來燒掉，或左足踏仇人形心上，割碎片燒，或用杖鞭打，或用皂莢刺遍打仇人形全身。又如得錢財，乞別人物法，七日中取古淄草莖長六指、一千八段，一一火燒並念陀羅尼咒，如不見效，可於初八日或十五日，牛糞塗地，設飲食花果，燒安息香，取白線一條，念陀羅尼咒，一遍一結，作四十九結，就將所有障礙鬼神縛住。不僅道、釋受巫之影響，儒教也如此，如漢代頭號大儒董仲舒在把孔子儒家學說神聖化、宗教化的過程中就吸收了遠古的巫術，《春秋繁露》中祈雨、止雨、祭祀等方術便是巫術之變形。外國學者一般稱巫術為"偽孫思邈科學"，這就說法並不十分準確。其實巫與科學是有一定關係的。早期的巫師有多項職能，主要為降神、預言、解夢、祈雨、醫病、占星。古時對巫信仰極深，名巫死後被崇拜為神，一直到明代仍有此遺風，如宋代福建莆田女巫林默死後成天妃娘娘、媽祖，明代廣東番禺金花娘娘，至今在福建、廣東、浙江一帶還有影響。巫的占星術，對天文學有重大貢獻。醫的繁體字作"醫"，在遠古時作"毉"，顯然是巫術之一種，如《山海經》中巫咸、巫彭就是名醫。隋末唐初藥王孫思邈《千金翼方》中咒禁內容還殘留著遠古巫術的遺痕。而古代方士尋求不死藥和煉丹術，就依靠巫術中神秘能量轉讓的原理，後來被道教丹鼎派繼承並發揚，在礦物學、化學、醫學等方面做出卓越貢獻，而且發明了火藥。在世界科技史上，最早發明火藥的是中國練丹道士，最早文獻是孫思邈《丹經內伏硫黃法》，記錄了火藥配方。由此看來，孫思邈不僅是藥王爺，還是火神爺。在古代社會中，人類因為無法把握自身，無法掌握客觀世界，於是便在原始思維和觀念下探索人生的出路。巫術的粗糙朦朧的、充滿主觀臆想的法則或意識，可能在一定程度上解決了初民的一些困惑，遂使之代代相傳，深信不疑。又因為巫術中有些方法用於天文、地理、醫學、農業等等方面，有時與科學接軌，於是巫術成為溝通古代生活、古代科學與近代生活、近代科學的橋樑，不能用簡單的方式予以否定。
《西遊記》小說貫穿全書在交替使用著不同的巫術，有的是純正巫術，有的是佛教、道教改造後的巫術。
在黑巫術中最常用的方式為"接觸巫術"，它的方法是讓超自然神秘力量的產生和攜帶者與巫術指向的客觀物體接近、接觸而發揮巫力。巫術的攜帶者可以是人，也可以是沒有靈魂的邪物、避邪物、法器。施巫的方式方法是多樣的，但又有一個共同點，即要與受巫的客體接近、接觸，所以稱這種巫術為"接觸巫術"。小說中孫悟空由花果山正當頂上一塊"有九竅八孔，按九宮八卦"的"仙石"，"自開闢以來，每受天真地秀，日精月華"，"遂有靈通之意，內育仙胎"，一日迸裂產生"石卵"，風化作一"石猴"，顯然具有從"日精月華"中轉讓過來的神秘力量，所以他一出世便學爬學走，"目運兩道金光，射沖斗府"。他為"跳出輪迴網"，學"不老長生"術，拜在須菩提祖師門下。學會"七十二般變化"，"觔斗雲"，而且連渾身毫毛都能隨意變化。後來他入龍宮得到大禹治水時定海的"神珍鐵"，即"如意金箍棒"，大如鐵柱，小如繡花針，可以藏在"耳朵裡"。這種超自然的神秘功力和法器，就是巫術。大禹很可能是遠古時的大巫師，他因"病偏枯，步不相過，至今巫稱禹步是也"（《帝王世紀》），揚雄《法言》中也稱"巫步多禹"。禹步不僅為巫術之一，也是道教儀禮之一，尤其為其召役神靈時道士必須之"行法"。而孫悟空的金箍棒是昔年大禹留下鎮江海之法器，自然有一種神秘莫測的威力了。如來佛曾賜觀音菩薩三個圈，三種咒語，更是明顯巫術，其中緊箍、禁箍、金箍，先後套在悟空、黑熊精、紅孩兒的頭上，觀音菩薩誦三種不同咒語，使三人都頭疼難忍，滿地亂滾，死心塌地皈依佛門。此中三箍是接觸巫術，而咒語就屬於"非接觸巫術"了，施巫時並非單純一種。小說中神、佛、道、魔的法寶因具有超自然神秘力量，都能危害他人。太上老君的"金剛琢"就多次危害過悟空，第一次是打中悟空天靈蓋上，悟空跌了一跤，又被細犬咬住，因而被擒。後來悟空遇金洞青牛精，他偷了老君"金剛琢"，並用此寶收了悟空金箍棒。悟空盜回了金箍棒後，又與天王等人大戰青牛精，不料他又用"金剛琢"套走了諸人的兵器，最後請來太上老君才將此怪制服。彌勒佛的黃眉童子，假設小雷音，用後天"人種袋"把悟空與諸天神裝入。悟空顯神通救諸天神脫身，又請真武手下龜、蛇二將並五大神龍，又被黃眉童子用袋子收入。最後由彌勒佛出面才收服此怪。顯然"金剛琢"、"人種袋"都是具有超自然神秘力的法器。此外，如鐵扇公主的芭蕉扇、靈吉菩薩的定風丹、飛龍杖，銀角大王的幌金繩，賽太歲的紫金鈴等等，也都是這種神秘的法器。在"接觸巫術"中還強調超自然神秘力量轉讓的法則。在西天取經的路上，唐僧之所以歷盡磨難，就因為他是如來佛祖的二弟子金禪子，又是"十世修行的好人"，而且元陽未洩，所以他的肉身每一處都具有神秘的力量，男性妖怪要"吃他一塊肉延壽長生"，女性妖精要盜取他的"元陽"，因為他的"真陽為至寶"。此外，王母娘娘"蟠桃"吃了可使人成仙，長生不老。鎮元子的"人參果"，吃一個可活四萬七千年。而太上老君的金丹，也有這種功效。悟空吃了他五葫蘆"九轉金丹"，又"吃了蟠桃，飲了御酒"，所以老君要將悟空"放在八卦爐中，以文武火鍛煉"，使悟空成灰燼，煉出丹來，這丹就會更具神秘力量。
黑巫術中還有一種"媒介巫術"，依據"部分代表整體"和"同能致同"的法則，認為取某人頭髮、指甲、衣物、足跡，都可施巫法而危害某人。另外，以某人的泥人、蠟像、圖像，甚至呼喚名字都可以施巫法。這種巫術也可稱作"交感巫術"。小說中平頂山蓮花洞金角大王派人畫了唐僧師徒圖形，後來"八戒看見，大驚道：'怪道這些時沒精神哩！原來是他把我的影神傳將來也。'"銀角大王用紅葫蘆法寶"底兒朝天，口兒朝地"，悟空雖改稱叫"者行孫"，但銀角呼此名時悟空"忍不住，應了他一聲"，仍"被他吸進葫蘆裡"。"原來那寶貝，那管甚麼名字真假，但綽個應的氣兒，就裝了去也。"顯然是巫術。
巫術在原始社會還反映出對靈魂的崇拜，認為靈魂也是有生命力的，可以分離的，是另一個"他自己"，是可以永存的生命實體，並具有超人的神秘的力量，可以降禍福於人。小說中悟空被勾魂使者拘入陰曹地府，陳光蕊遇害後鬼魂在水府存身十八年，唐太宗魂遊地府，劉泉地府獻瓜，李翠蓮借屍還魂，烏雞國王在琉璃井下三年後還陽，寇員外鬼魂入地府後被悟空追還，凌雲渡乘無底船時漂出屍身是唐僧凡胎，這許多離奇的情節，都是在描述鬼魂是具有超人神秘力量的實體。靈魂崇拜是與對靈魂恐懼和取媚相關連的。如唐太宗入地府鬼門關後，遇見建成、元吉揪打索命，在枉死城中又有無數冤魂找他算賬，所以他還陽後十分恐懼，作一場"水陸大會"，"超度那無主的孤魂"，又派劉泉服毒而死，入地府獻瓜。再如悟空誅殺了一夥草寇，唐僧怕鬼魂纏身，就撮土焚香禱告，洗刷自己干係；"他姓孫，我姓陳，各居異姓。冤有頭，債有主，切莫告我取經僧人。"悟空聞名不悅，用鐵棒在墳上搗了三下，威嚇道："遭瘟的強盜，你聽著"，"盡你到哪裡去告，我老孫實是不怕"。雖然悟空不懼鬼魂纏住，還是相信有靈魂的。
吉巫術是一種自我保護的方法，驅邪除災，往往攜帶具有神秘力量的護身符、避邪物、防身咒等。小說中觀音菩薩"將楊柳葉兒，摘下三個"，"變做三根救命的毫毛"，靈吉菩薩贈悟空的定風丹等，便是具有神秘力量的驅邪除災護身之物。在唐僧被玄英洞辟寒大王、辟暑大王、辟塵大王攝去後，悟空上山尋找，見年月日時四值功曹趕著三隻羊，悟空問其原由，功曹說"設此三羊，以應開泰之言，喚做'三羊開泰'，破解你師之否塞也"。巫術中還有一個法則，即相互破解之法，能繫鈴也能解鈴，沒有絕對的東西，小說中"三羊開泰"就屬解困之法，屬吉巫術之範圍。巫術中施巫與解巫，實際上是雙方用巫術進行較量。小說中悟空與二郎賭鬥變化，是雙方進行巫術較量。後來在車遲國，悟空與虎力大仙、鹿力大仙、羊力大仙鬥法，祈雨、猜物、砍頭、剖腹滌腸、下油鍋，都是巫術中超自然神秘力量的控制與較量方式。
巫術文化意味著主觀的異化與客觀的神化，它幻想控制住某種現象以補救理智經驗之困乏，它始終是功利主義的追求。巫術信仰是與人類深切的需求、人類的恐懼與希望、人類的熱情與情操、即人類的謀生目的、自信與對極限的探求有密切關係，所以不能簡單地用形式邏輯對與錯、是與否下結論，而必須以辯證的唯物的觀點，以客觀的歷史的觀點來認真對待它、分析它。尤其是在遠古的巫術中，有時含有古人對自然科學"先知"性的探索，濃縮了人類祖先集體智慧的結晶，應予以足夠重視。
第10節：三教合一莊嚴體
三教合一莊嚴體
《西遊記》小說從題材上看，顯然是弘揚佛教的，它的主線就是唐僧師徒西天取經，修成正果，與佛教緊密相關。從故事情節看，對道教貶詞較多，不僅取經途中車遲國、比丘國、朱紫國、滅法國等的國王，都受到化裝成道士的妖魔蠱惑，而且還有不少妖魔也以道士的面目出現，如平頂山蓮花洞金角大王、銀角大王，烏雞國假國王青毛獅子精、黃花觀百眼魔君、解陽山聚仙庵如意真君等無不如此。其實吳承恩在宗教上並無偏私，對佛教也不乏微詞，不僅對佛教教義每有詼諷，甚至對佛門聖地靈山，佛門祖師如來都有所批判。吳承恩對佛教、道教的批判之語，甚至憤激之語，實際上是對當時社會現實有感而發，借題發揮。吳承恩本人雖以儒為主體，又兼受佛、道二家之影響，即以儒治世，以佛治心，以道治身的"三教合流"思想。故在《西遊記》中一再表示要持論公允，不能偏頗。
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成績單來了
放了寒假
暫時與學校脫離
連繳學費還都是同學提醒的
總覺得
自己唸一學期的研究所
不很用心唸
也覺得自己做學問不夠紮實
但是我也不想這樣ㄚ
身為人妻.人母.職業婦女.社團的負責人
再加上1個"學生"的角色
生活只能用3個字形容那就是"團團轉"........
很想把英文再加強
很想把所上科目再去延伸研讀
但是上帝只給我24小時沒法度ㄚ.......
已經常常是多功運作狀態
再也擠不出精神.精力了
直到學期末
要交報告了
只好讓自己進入真空狀態
腦袋只剩"報告"2個字
才把報告趕出來了
強迫自己快速閱讀
快速消化........
離開學校後
又忙別的事情
功課成績的事
根本就忘了
不過今天突然收到成績單
有些忐忑不安遲疑的打開成績單
有點不相信自己的眼睛
超出我自己的預期
比我自己打的分數還高
那當下真是對教授們無限感激
這麼容忍與鼓勵我們
讓我們覺得自己很優秀
對自己充滿信心.........
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10 對最完美食物組合
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
雞肉+栗子
作用：補血養身，適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
瘦肉+大蒜
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
芝麻+海帶
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。
(稿源：星辰美食網)
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7年婚姻不夠癢 12年才真癢
更新日期:2010/07/17 15:41 （中央社台北17日電）倫敦「每日郵報」（Daily Mail）網站今天報導，傳統而言，愛與感情會隨著幻想的破滅與失望而消逝。但是撐得過「7年之癢」夫妻，最好別太得意。根據調查，現代婚姻真正威脅是「12年之癢」。
該報指出，大多數離婚案件都是夫妻在一起生活10年多之後才離異。
越來越多人把分手原因歸咎於「日漸疏離」或「不再相愛」。
經濟不景氣給家庭帶來壓力，過去2年，以此原因仳離的夫妻成長了4倍。
逾1/4離婚案件依舊是婚姻出軌。「7年之癢」理論其實是根據性感女神瑪麗蓮夢露（Marilyn Monroe）在1950年代主演的同名電影。
正大聯合會計師事務所（Grant Thorntonaccountancy group）針對英國90家大型家庭紛爭律師事務所記載的案例作調查，結果呼應去年公布的數字，婚姻關係很可能在持續到快12年時才離異。
正大聯合會計師事務所法庭暨調查事務部的朗沃斯（Sally Longworth）說：「這多少破除了婚姻會在7年後失敗的古老神話。」
他說：「不可能有任何科學理由，能解釋為何有婚姻成功、有的卻失敗。」990717
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10種讓你笑容燦爛的食物
擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來也顯得特別迷人。要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？愈來愈多研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容。因為一些天然食物裡的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。聽起來讓人心動嗎？不妨試一試下面10種食物。
芹菜 當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，「這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，」馬偕醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
怎麼吃？嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。
芭樂 想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠，尤其是台灣土芭樂，一顆就含大約150毫克，是衛生署每日建議量的2倍以上。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
怎麼吃？除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、番茄、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。建議經常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小番茄到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發胖。
乳酪 誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺瑯質（因為鈣是組成琺瑯質的最主要成分），使牙齒更為堅固。
怎麼吃？早餐來一份番茄乳酪三明治。準備2片全麥吐司、1片約3公分 厚的番茄及1片低脂乳酪。首先，將乳酪片置於吐司上，再放上擦乾水分的番茄；依個人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然後用另一片吐司將材料夾起來。以錫箔紙將吐司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8?10分鐘即可。
綠茶 被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。
一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
怎麼吃？視個人喜好，一天喝2?5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外，綠茶裡含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。
洋蔥 洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
怎麼吃？建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。
香菇 菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
怎麼吃？菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2?3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。
芥末 品嚐日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現，芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
怎麼吃？除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，做為水煮海鮮類的沾醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。
無糖口香糖 嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食添加「木糖醇」（xylitol）的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中細菌利用。
怎麼吃？吃過東西之後，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。不過，牙科醫生強調，嚼口香糖並不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，儘可能吃完東西就馬上刷牙。
薄荷 薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少「壞口氣」。薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自製漱口水，緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
怎麼吃？吃完一頓大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感；如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2?3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹（parsley），都有助於去除這些令人尷尬的氣味。
水 最後別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之後喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。
怎麼吃？每個人一天需要喝6?8杯水，尤其吃過東西之後，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機會。
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勞委會主委王如玄和嘉義廿三個多元就業單位座談
船仔頭文教基金會謝素貞簡報特色
擔任嘉義縣生態休閒數位發展協會專案經理的謝敏政代表理事長黃朝輝簡報心得
勞委會王如玄主委參訪新港鄉頂菜園、板陶窯
記者謝敏政／嘉義報導
新港鄉的頂菜園發展協會及板陶窯文化發展協會，申請勞委會多元就業開發方案在地耕耘有成，曾獲得勞委會「優良」及「特優」多元單位的榮耀。勞委會主委王如玄二月五日參訪頂菜園、板陶窯視察執行情形，重溫童年農村回憶；隨後王如玄搭乘小火車前往板陶窯與嘉義地區23個多元計畫執行單位座談交流。
「不容易！原本荒蕪的田地可以整頓得這麼有特色，這麼有味道！」王如玄在職訓局就服組專委蕭宗慶、南區職訓中心住任蔡素芬、雲嘉南區就業服務中心主任程泰運的陪同下，拜會嘉義市長黃敏惠以及嘉義市餐飲職業工會，隨後趕往新港地區參訪頂菜園及板陶窯。
王如玄一踏進頂菜園，復古懷舊的氛圍立即讓她勾起童年回憶，現代社會幾乎看不到的水牛也讓她興奮，流露出童心未泯的一面，彷彿身處五O年代的台灣，每一樣東西都有趣；她不但操作古早農具刨地瓜絲，在頂菜園理事長陳明惠的帶領下，也嘗試口誦台灣俚語，感受到新港讓人熟悉又驚喜的一面。
身為新港媳婦的王如玄說，每次回新港總能感受到地方與日俱增的特色和魅力，除了地方政府的努力之外，多元就業開發方案的成效功不可沒，王如玄不但訪視多元計畫單位的執行成果，也特別關心頂菜園6名多元進用人員的工作情形。
王如玄表示，農業鄉村生活是社會多數人的集體回憶，但在環境變遷下，重現古早味卻是比想像中困難。頂菜園自92年成立後，93年即以農村再生為目標，陸續提案申請勞委會多元就業開發方案獲得補助，成為雲嘉南區就服中心多元計劃執行單位之一，6年來共計提供79個工作機會聘僱中高齡、負擔家計者等弱勢勞工協力打造古早農村景致。而這些年來，頂菜園也落實勞委會照顧勞工永續就業的願景，年年留用多元人員，像是去年核定補助9人，計畫期滿後留用人數多達7人，讓這些中高齡者找到就業新起點。
而為了豐富景點可看性以及提升行銷技巧，雲嘉南區就服中心輔導頂菜園聯結新港地區23村的鄉土文物資源，並與鄉鎮公所攜手整合串連在地觀光產業。此舉不僅讓頂菜園成為台灣唯一完整保存鄉土文物的農村重鎮，也擴充了新港旅遊景點資源，提昇在地觀光經濟效益，進而創造更多就業機會。
年近50歲的陳秋梅是頂菜園進用的多元人員，她年輕時務農，後來因為照顧家庭而成為專職的家庭主婦，幾年前兒子發生嚴重車禍致殘而無法外出工作，去年女兒考上大學，家庭支出比起以前多更多，讓她不得不外出求職。後來透過多元就業開發方案推介至頂菜園工作，不管是介紹園區各種古早農具，或是口誦台灣俚語，恰巧都是她所熟悉，也能勝任的工作。陳秋梅說，新港是個小地方，
中高齡者要再就業很困難，她能再短時間內找到一份工作，實在很幸運。
據統計，勞委會從91年推動多元就業開發方案至今，共計核定7萬1千多個就業機會，扶持數以萬計的弱勢勞工培植就業能力與回歸常態職場；而雲嘉南區就服中心99年共計補助101案計畫，核定就業機會數達527個，其中嘉義縣市補助32個計畫案，提供185個工作機會，原住民部分核定58人，占嘉義地區進用人數的31%。
結束頂菜園參訪行程後，王如玄隨即前往板陶窯與嘉義縣市23個多元計畫執行單位見面座談，並且聆聽各單位實際執行層面所遭遇的困難與狀況。王如玄說，勞委會推動多元就業開發方案雖然已經9年，但對於政策執行的關注始終如一，近期她勤跑全台多元計畫執行單位，並且舉辦座談交流，就是希望從參訪過程或是單位的意見回饋中，適當修正政策，讓多元就業開發方案更臻成熟，更能幫助失業勞工就業。
六月十四日獨木舟在北港溪開港
船仔頭文教基金會和東石國中女足隊在朴子溪划龍舟、獨木舟供媒體採訪！
嘉義縣獨木舟主委林明傑擺渡立委張花冠服務處執行長邱金龍！
新港頂菜園理事長陳明惠體驗划獨木舟樂趣
朴子溪船老大謝敏政也來頂菜園體驗！六月十四日上午十時卅分至十二時，新港文教基金會邀謝敏政分享志工經驗，恰好嘉義縣獨木舟也要來笨港推廣，謝敏政請林明傑、陳明惠協助，邀新港文教基金會志工們分享經驗後，一起來體驗笨港也能開港、坐膠筏、划獨木舟喔！
嘉義縣獨木舟委員會在朴子牛挑灣埤啟動獨木舟
嘉義縣長陳明文和嘉義縣獨木舟主委林明傑同舟共濟
頂菜園陳明惠安排獨木舟在笨港渡船頭啟航！
笨港渡船頭有膠筏可配合獨木舟活動
六腳鄉墘窯侯吉村父子體驗獨木舟
林明傑熱心推廣獨木舟，也將為布袋遊艇港開港啟航！
獨木舟愛好者您好
另若無獨木舟者，本會無法多餘船隻，但可以提供輪流划之機會。 現場會有4獨木舟2單2雙與一4人摺疊動力艇 想參加者 請自由參加
活動名稱：北港溪獨木舟文化親切遊
時間：980614[周日]14.30-1700 [準時開始划]...相約2.00在新港奉天宮門口 [現場會看到有獨木舟 之車]
地點：新港鄉 頂菜園後門 單位：嘉義縣體育會獨木舟委員會/嘉義縣遊憩協會
須知：
1. 順流1小時到北港媽祖廟後以半小時吃點心，再划回頂菜園。單程1小時
2. 請自備獨木舟。無獨木舟也歡迎參加。將依人數輪流分配單人舟、雙人舟、或動力艇 一同前行。
3. 同時介紹明朝顏思齊登陸北港地點與相關史跡
報名方式
1. 網路crmmcl@ccu.edu.tw 手機 0927386839 傳真 05-2720053 未接到請留言或簡訊 留下欲參加者人數 姓名 年齡 性別 [ ]有[ ]無獨木舟 [未事先報名 亦歡迎現場報名]
2. 請交保險費 50元
若想買船 本會建議到以下網站
http://tw.myblog.yahoo.com/shin-yang/ [提供完整多種獨木舟]
http://fivezoom.myweb.hinet.net/ [提供最安全穩定之單雙人入門休閒獨木舟]
發人深省七句話
第一句傻瓜繳學費學習聰明人以傻瓜繳的學費學習當人自以為聰明時正顯出愚昧和無知讓我們多以柔和謙卑的態度與人相處那才真正是智者的作為第二句多數人的失敗不是他們的無能而是他的心志不專一仔細的觀察工作是否有不佳之處及時調整永遠不晚認真的人也必是個智慧的人第三句不要害怕生命結束而要害怕它從未開始無論甚麼樣的遭遇總不懼怕把命運交託上蒼充實的過好每一天第四句沒有烏雲沒有暴風雨便沒有美麗的彩虹當失去了一些以為可以長久依靠的東西自然會有難過及割捨的痛苦但其中卻隱藏著無限的祝福和機會日後回首才驚訝自己成長的痕跡是那麼清晰明顯甚至是令人滿心喜悅的第五句沒有失敗只有暫時停止成功許多人沒有堅定的信念遇挫折就自認能力不足因此放棄了他們的理想凡事沒有失敗只有暫時停止成功第六句重要的不是發生了什麼事而是要做那些事來改善它佛家說逆境是增上緣可遇而不可求遇到困難時重要的不是發生了什麼事而是你即將用什麼態度來面對做些什麼事來改善它第七句我對我的生命完全負責成功者對事情百分之百負責負責的定義是永遠握有主控權如果不能主控生命很可能一生隨波逐流對生命負全責者他為自己而活並學習替別人著想把心化為水以身為容器反映世界的影子我在影子中找尋自己的價值 網路文章
970522
情侶爭吵引氣爆 炸飛屋頂
男妨礙救災 毆傷消防員
煙衝校園
焊接惹禍火燒柏林愛樂廳
柏林愛樂廳失火 團員搶救珍貴樂器
三消防分隊，傳授救溺技巧
口角變氣爆…屋毀5傷 一街全掛
汽車零件廠火警 2婦人嗆傷
鳥事擾人消防人員強摘鳥巢送辦
一貫道鐵皮屋大火 險波及華興國小
手機求救打112！
打110卻轉112語音 搞啥飛機
110變112 手機報案可能延誤救援
手機撥110轉接112 民眾憂心延誤報案
手機緊急求援 112有優先權
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會心一笑的~喜帖
狂人分隊~~
前幾天接到喜帖
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文字讓人會心一笑
另類的喜帖
內容如下~~~
阮ㄟ後生xx大漢囉
伊麥娶某啊
伊麥娶嘉義縣太保市xxx先生
ㄟ三千 金xx 小姐
阮麥治（時間）請人客
敬請親朋好友
作伙來乎阮請
魯力 叻謝
抱現金不消費 亞洲防通縮
【聯合報╱記者孫中英、賴昭穎／台北報導】 2008.12.18 09:57 am 零利率時代來臨，世界會變成什麼樣？銀行主管說，亞洲人對金錢較保守，儲蓄率很高，如果銀行存款利率趨近於零，不但可能無法刺激消費，還可能更不敢花錢，陷入經濟學的「流動性陷阱」。流動性陷阱（Liquidity Trap）是經濟學家凱恩斯最先提出，指即使利率低到不能再低、或接近零，也無法讓銀行貸款、個人消費或產業投資成功運作的局面。也就是說，如果利率太低，大家反而緊抱現金，不敢消費、也不願借錢，讓央行的擴張性貨幣政策完全失去作用。但銀行認為，零利率造成通貨緊縮問題，在亞洲出現機率比歐美高。因為歐美社會安全制度較完善，很多人仰賴社福或政府退休金制度養老，且大部分人又「提前消費、活在當下」，儲蓄率非常低。如果銀行利率變成零，他們將資金轉向做投資，或從事消費購買行為的意願會較高。富邦金控首席經濟學家羅瑋指出，美國在2001年代的低利率政策，逼出的資金，的確創造出市場榮景，但後來美國民眾大幅投資房地產，也引發這場美國房市泡沫。但亞洲人呢？銀行擔心，大家將更會死守現金。英國的第一英傑華人壽連續三年調查台灣人理財行為發現，台灣民眾八成以上寧願儲蓄不花錢，儲蓄意願居全球之冠；相較全球人口儲蓄意願平均僅四成五左右，明顯偏高。羅瑋表示，台灣的潛在通貨緊縮及經濟衰退狀況，比起美國好多了，因此不至於在短期出現零利率。羅瑋指出，民眾應把握低利率時代，多多消費，運用資金或者選好標的投資，資金若流回股市，資金動能恢復，大家應會更有信心，不用再緊抱存款。【2008/12/18 聯合報】@ http://udn.com/
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簡併選舉 內政部:2014年7合1
內政部次長簡太郎今天說，地方制度法早已修正，自2014年起，7種地方選舉將同一年同一日舉行，總統與立委選舉也將在同一年辦。
楊志良昨天閃電宣布請辭，並表示台灣年年都有選舉，到5都選舉候選人名單出爐後，更沒有調漲全民健康保險費空間。
簡太郎晚間接受記者訪問時表示，地制法早已修正，自2014年起，直轄市長、直轄市議員、縣市長、縣市議員、鄉鎮市長、鄉鎮市民代表與村里長7種地方選舉，將集中在同一年同一日選舉，不會年年有選舉。
他說，總統與立法委員選舉部分，雖然兩者任期屆滿日不同，但都是同一年辦理選舉；至於是否合併在同一日選舉，屬中央選舉委員會職權。990309（中央社資料照片
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用FOXY抓檔！？三思而後行！完全解析FOXY分享原理！
一、為何它那麼熱！？我曾經在即時通好友名單中隨機挑選20人來詢問有關FOXY的問題，而其中15人曾經用過FOXY，可見它有多紅。為何它紅？根據多半數的網友說法，皆集中於兩個點：方便、快速。方便這點我能深深體會。比起BT要去找資源檔、eMule要找伺服器，FOXY單靠一條搜尋棒就能輕鬆找到自己要的東西，對懶惰的免費主義者絕對是個再好不過的分享平台。那快速呢？這點在我測試的期間，基本上沒有太大的感覺；加上系統傳送封包數不斷飆高，且在BT優化世界中連對Tracker伺服器的連線次數都斤斤計較的狀況下，我不得不對這點打上一個問號。
這點跟FOXY的分享原理有關，先保留，等一下就會提到。二、是天使，還是惡魔？在網路社群中，對於FOXY的評價正反兩極都有——
為什麼有的人用FOXY老是中毒卻渾然不知，有的人卻怎麼抓都沒事！？A. 網路上好壞人都有各位都知道FOXY是以一個資料夾為一個單位，隨便檔案丟進去就分享出去了；再者，FOXY搜尋"完完全全"是靠關鍵字（檔名）來搜尋，
不像BT有Torrent當媒介，也沒有eMule的評分機制當後盾；有安全性可言嗎？B. 下載的檔案性質不同重點來了，有人說用FOXY下載MP3等性質單純的檔案就好了。看起來很有道理，但前面已經提到過了：搜尋是以關鍵字（檔名）來搜尋，檔案要怎樣是隨發佈者高興。所以如果今天你拿某遊戲當作關鍵字搜尋，那一定會搜尋到不少有關「帳號密碼」或是「密碼搜尋器」等看起來很棒的程式或檔案。如果你抓了，那你就上當了！
為什麼？下面再解釋。C. 使用習慣FOXY 預設是一開機就會啟動，但多半數的使用者根本不知道該如何把它關閉。這又跟他的分享機制有關係了。前面已經提到，「分享是以一個資料夾為單位」。理論上一個資料夾在網路上隨意的分享出去是相當危險的一件事，
況且你還長時間掛在網路上D. 不明白分享原理如前面一直強調的，分享原理的確很重要。有些小朋友根本不知道所謂的「分享資料夾」，看到設定項目就隨便勾，
不小心就把C碟整個分享出去，帶有密碼資訊的cookies也連帶分享出去了！三、分享原理解析
看以下破破的流程圖，就可以大致了解：
這樣幾個疑問就能解釋了——A. 為何開FOXY就無時無刻的對外丟封包？
因為你必須無時無刻與FOXY伺服器連線，並回應搜尋方的搜尋要求B. 怎麼就算沒分享任何資料夾或檔案，還是有送大型封包出去？因為你用FOXY一定會下載檔案，而這些檔案會放到FOXY資料夾中的TEMP資料夾；
基於檔案共享的原則，這個資料夾在FOXY是強制分享的。至於先前有網友指出：『FOXY不會理會該設定項目，執意分享所有系統檔案』的問題，在此稍作解釋：在下使用的是從官方抓下來的1.9版，在測試期間（約10天）是沒有出現「非分享資料夾因FOXY分享佔用導致拒絕存取」的問題所以在下推測這個問題的原因有幾個可能：1. 使用非官方版本的FOXY（網路上好像有流傳加強版或是改造版的FOXY）2. 於不明地點抓取舊版本軟體（軟體分享機制可能遭修改）3. 在下測試時間不夠長但是根據我的試用心得，透過搜尋可以找到一些系統檔案以及桌面上的.lnk（捷徑），而且數量還不少！各位明白了吧？誰會沒事幹在分享資料夾放系統檔案以及桌面上的捷徑？
關於這點要拉長測試時間才能解釋了。C. 抓的檔案明明就是MP3或是JPG甚至TXT，為何還是中標？這又跟FOXY的搜尋機制有關了。FOXY的搜尋機制完完全全是單靠「檔名」以及系統註冊的「檔案類型」來比對關鍵字搜尋的資料。這樣產生了幾個問題:1. 檔案合併夾藏惡意程式會使用命令字元的人都知道一個小技巧——檔案合併。用簡單的語法就可以合併兩個不相干的檔案，而只要開啟的程式接受，這兩個檔案都可以正常使用。
這樣一來JPG圖檔跟MP3這類看似單純的檔案也變的不單純了。
參考文獻：台灣微軟Technet技術中心 — 關於合併檔案的項目2. RM/RMVB本身格式的漏洞這應該不用多解釋了。有抓過此類影片的網友應該多多少少都有遇到過其中夾藏廣告的影片，
如果今天夾藏的不是廣告，而是一個0大小的惡意網頁，那這樣你又中標了。參考文獻：看RMVB影片也中招 教你查殺媒體文件病毒（台灣論壇文章）
網址連結因板規規定，所以已經刪除，如需要請 PM。3. 功能強大卻邪惡的自解檔有很多好用的程式都是這樣重新封包變木馬的：先把木馬跟程式綁在一起壓縮，然後做成EXE的自解檔。有興趣的話可以開WinRAR自己做看看。設定木馬的存放位置並自動執行正常的程式，
這樣一來看似啟動之後沒有異狀的程式也變成夾藏木馬的「偽」程式了4. 不良的解壓縮方式想必很多人看到需要解壓縮的檔案（尤其是需安裝程式）都是直接跳過解壓縮的步驟，直接選擇Setup來安裝。嘿嘿，問題就出在這裡！RAR 預設無論你執行其中的哪個檔案，都會對壓縮檔中的所有檔案做解壓縮；如果裡面夾藏了像之前的熊貓病毒或是隨身碟病毒，
檔案放到了TEMP暫存資料夾，就能觸發病毒執行了
想必各位看到上面的解析應該都……嗯，心裡想就好。四、那要怎麼抓的安心，用的放心？A. 看起來很棒的程式或檔案別抓
像是帳號密碼、改IP、雙視窗、外掛加速等都可能是隻大木馬！B. 檔案性質與檔案大小相差太大的別抓
像是一個MP3如果只有幾百K，你應該不相信吧？這就別抓！C. 來源太少的別抓這其實不是一個好的判斷方式，但這也是最基本的方式。
當然刻意想要散佈病毒得人還是可以開好幾台電腦分享同一個檔案。D. 老生常談——確實對檔案做掃描
雖然不見得能百分之百靠防護軟體確認檔案安全性，但至少多分保障。五、結論：還是少用為妙FOXY是個很好且方便的分享平台，但是極度缺乏檔案的驗證機制或評分機制，在網路上散佈假檔的環境下，使用者下載幾乎可以說是毫無保障可言。
女子溺斃
萬豐派出所員警於昨天上午九點半左右，接獲民眾報案表示，發現一名無名女屍浮在峰谷路的乾溪水中，立即連絡消防隊、偵查隊、鑑識組到場，另聯繫中華搜救總隊霧峰分隊、民防、義警沿溪邊搜尋相關跡證，終於在距溪邊約一公里處，發現死者所騎乘的重機車，間接查出死者身份為湯姓女子（五十五歲），死者身上穿著黃色外套、身上並沒有明顯外傷，經警方通知死者丈夫前往認屍，指認無誤。 警方表示，經查死者患有憂鬱症，且娘家也住在峰谷路附近，已報請台中地檢署相驗，以查明死因。2009.12.08
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別讓靈魂趕不上我們的腳步
別讓靈魂趕不上我們的腳步
均衡一下,休息是為了走更長遠的路哦
今天看到一個女記者結束生命的事，感慨良多。去年，我的一個朋友也選擇了結束生
命，他是清華大學的博士，在別人眼裏年輕有為，前途無量。其實很多人都有孤獨、迷
惘、甚至想到此為止的念頭，但並不是所有的人都能有這個勇氣。知識份子，尤其是優 秀的知識份子，往往會給自己背負著一個沉重的理想，當他發現理想與現實之間存在著 巨大的差距和鴻溝的時候，失望是很自然的。>人往往會跟人比，我在跟這個清華的博士比的時候也自慚形穢。他是一直讀下來的博>士，比我年輕，而且一畢業就進入了非常好的公司工作，妻子在讀心理學博士。從我的 角度看，實在不知道能有什麼想不開，但他的病歷明確地告訴大家，他有很嚴重的憂鬱 症。>但像我這樣的庸人，往往會看還有比我更不如意的，然後就心滿意足地洗洗睡了，而對 自己的理想很堅持的人，要不就繼續與現實衝撞下去，要不就選擇結束生命。>其實，即使像我這樣不是知識份子的俗人，也會時不時地有朋友發信過來，叫我注意生 活與事業的平衡，也就是BALANCED LIFE。這個英文是什麼意思呢？是平衡的生活，也 就是說，除了賺錢以外，還要注意到自己的家庭、朋友、愛好等等。如果我告訴你我每 天工作14小時、回家跟親人說不上幾句話，你覺得我的生活平衡嗎？好在我不是這樣。>我一直覺得業餘時間在家陪親人散步、看電視、給親人做飯是最大的享受，因此覺得自 己的生活還?P> O!
平衡的。>但前天我讀MBA時候的同學發來的信還是叫我感慨不已：在一個著名的寺院裏，住著一 位非常有道行的靜修道長。他每天都要在傍晚 6時去餵他的狗。他的狗的名字很奇怪,>叫做"放下"。每到日落時分, 靜修道長就為"放下"送飯了, 嘴裏還一邊呼喚著: "放>下！放下！"小弟子覺得很奇怪, 就問道長:"為什麼要給狗起這個奇怪的名字,人家的狗 都叫阿黃、來福什麼的, 為什麼您的狗叫'放下'？"靜修道長不語，讓他們自己去悟。 小弟子就觀察老道長，終於發現：每天當道長餵完狗後，就不再讀經書，到院中打打太 極拳，散散步。小弟子到道長面前，訴說了他們觀察的收穫，老道長微笑地點點頭說： "你們終於明白了。其實我在叫狗的時候，其實也是叫自己'放下'，讓自己放下許多事 情。因為人們不可能在一天內做完所有的事情，你只要將一天中最很重要的事情做完就 已足夠了。>在人們越來越習慣動輒高呼殘酷競爭時，其實學會"放下"的意義就越大。正仿佛當你自 學遭遇滅頂挫折時，不妨手搭涼棚， 你一定會發現：天並不會塌下來。這並不是不求 上進，恰恰在於懂得放下的，才最終會贏；而整日忙碌不休的人，收穫的往往只是焦慮 和疲憊。>就在今天，在我看到這位女記者
事情之前，我又看到了這樣一個故事：有一支西方的 考察隊深入非洲腹地考察，請了當地部落的土著人做背夫和嚮導，由於時間緊，需要趕 路，而這些土著人很吃苦耐勞，背著幾十公斤的裝備物資依然健步如飛，一連三天，考 察隊都很順利地按計劃行進，大家都很開心。可是第四天早上，考察隊準備出發的時>候，土著人們都在休息不走了，好說歹說就是不願出發。隊員們很奇怪，這幾天大家相 處得很好啊，是不小心觸犯了他們還是要坐地加錢？這時，土著人的頭領解釋道，按照 他們的傳統，如果連續三天趕路，第四天必須停下來休息一天，以免我們的靈魂趕不上 我們的腳步。這個現代人也許看來很難理解的解釋，讓我很受觸動。>我們的生活太忙碌了，工作和生活的壓力讓我們日復一日地在趕路，以至於我們很少停 下來思考一下，就不斷地被很多東西推著走，或者追逐著眼前的東西而去，而我們的靈 魂早已落後在我們匆匆趕路的身影後面無影無蹤。沒有了自己的靈魂，我們的生活就交 給了外物去控制。又到了一周，我們是不是也放緩腳步，等一等我們的靈魂？>特將此文致給忙碌工作的我親愛的朋友們、同仁們，辛苦之餘，別忘了請自已也歇歇！
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十二星座的內在美排行
第二位 著重實際內在美的處女座 處女座是一個非常龐大的星座，中央有三組由星星圍起來的巨大星陣，有足夠空間，放得入大量內涵。由於歲差，處女座大部分移入黃道，佔領了黃道一大片地方。說到內涵，處 女座重視伴侶的內涵多於財富，所以對智慧型異性情有獨鍾。尤其是處女座的女性，注重自己的外表亦注重內涵，不斷進修充實自我。 第三位 視內在美為精神支柱的射手座 人馬座並不大，但是由所有星星組成共四組平面，可說是由內涵組成的星座。可惜人馬座偏離黃道，在黃道上的位置已不如數千年前那樣重要。人馬座將內涵視為生命中重要的東西，學業和修養是內涵的兩大支柱，能夠擠身專業人士行業，更會視為人生最大的成就。很多人馬座的女生還會鄙視沒有內涵的男性。 第四位 內外兼備的山羊座 山羊座是一個由星星組成的平面，從星座外形看來，是只有內在美的星座。但實際上，很多山羊座的女性都是內在美和外在美兼而有之，只是更側重內在美而已。山羊座的人通常會穿上不誇張的衣服，而且不會隨潮流轉換服飾。新技能和新學問卻會令他們嚮往不已，對於獨當一面的人才更是一見傾心，再見傾情。 第五位 重視異性內在美的獅子座 獅子座有兩組由星星組成的平面。獅子座的人愛炫耀，但是有內涵亦注重異性朋友的內在美。尤其是獅子座的女性，不會跟完全沒有內涵的異性朋友交往。哪管對方是含著金鑰匙出生的公子哥兒，只要對方顯得財大氣粗，好色狂妄，她們一樣會不屑一顧。獅子座的男性會挑剔外表稍差，但有豐富內涵的女性為伴侶。 第六位 較重視內在美的天秤座 天秤座有一且由星星組成的平面，可說是有外在美也有內在美，兩者都是平衡。因此平秤座的人都會與外表美麗而又有內在美的人交往。完全沒有內在美或外在美，都不能成為他們的知心朋友。即使外在美稍差，但是仍然達到他們心目中的標準就沒問題，內涵方面卻非常堅持，即使已經談戀愛亦會被飛掉。 第七位 內在美要求不高的雙魚座 雙魚座有兩組由星星組成的細小平面。雙魚座的人對戀人的內在美要求不高，但與他們交往的人絕對不能是土包子。自己的內在美亦不多。對外在美的要求稍高。雙魚座女性喜歡有藝術天份的男性，繪畫，音樂，寫作等等，都能吸引她們的注意，及令她們傾心。當然還要有外在美配合。 第八位 外在可以代替內在美的天蠍座 天蠍座沒有由星星組成的平面。這個星座內在美不多，亦不重視對方的內在美。苦果對方有性感魅力，即使沒有內涵也不要緊。天蠍座女性性格較為深沉，但是不會容忍性格同樣深沉的男性，能夠容忍沒有學識才幹的男性，當然對方要有財富地位等等其他好條件，所以她們對智慧性及藝術家性異性好感不大。 第九位 外在美絕對高於內在美的水瓶座 水瓶座沒有由星星組成的平面。自己沒有多少內在美，卻有不少外在美，喜歡與同樣有外在美的同性及異性朋友交往，非常重視外在美貌，即使沒有戀愛意圖也會和美麗的異性交往。至於對滿腹經論而又外表稍差的異性，尤其是被稱為（豬扒）的人絕對沒有興趣。 第十位 會對內在美產生不安的金牛座 金牛座沒有由星星組成的平面。自己的內在美有限，外在美卻不錯。金牛座的女性相當迷人，卻稍欠內在美。金牛座女性對男性有的要求竟然是職業與學識都比自己低的人。金牛座男性亦有相似傾向，他們討厭學識高的人，生怕有一天對方會騎在自己頭上指指點點。當自己不及對方時，自卑感也會令自己不安。 第十一位 只會專注外在美的雙子座 雙子座有兩顆閃亮的一等亮星，卻沒有由星星組成的平面。典型的雙子座美女都是外在美豐富，而不重視發展自己的內在美。但是雙子座的人擅長運用自己的閃亮外在美吸引異性注意，發展戀情的時候亦不會重視對方的內涵。戀愛態度相當新潮。以貌取人，所以樣子和身材稍差的人絕無法得到他們的歡心。 第十二位 內在美黯然失色的白羊座 白羊座是一個細小的星座，沒有由星星組成的平面。白羊座正在遠離黃道，是十二星座之中和黃道關係最差的星座。本身內在美不足，而且缺乏耀目光華的白羊座跟黃道脫節之後，更加不受人注目。很多人夜觀星像時都會忽略白羊座。白羊座的人在人群中黯然失色，內在美和外在美都易被人忽視
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大盤分析 98/11/26
政府有可能討論政策鬆綁面板產業西進，帶動大盤向上挑戰7800點關卡，然而近日表現亮眼的IC設計族群、太陽能類股，卻因漲幅過大，開始回檔修正，尤其是太陽能族群中表現最亮眼的昇陽科因漲幅過大受到分盤交易打到跌停，影響整體太陽能族群表現狀況，開始由二線類股領軍，終場加權指數上漲41.75點，收在7756.31點，成交量1248.78億元。外資買超55.43億，投信賣超5.79億，自營商買超2.41億，三大法人合計買超52億。 大盤指數昨日挑戰7800點關卡，選舉前若能搭配國際股市向上挺升，則有機會挑戰7875點的前高點，下檔支撐7600點是目前強力支撐，選前將在此一區間做震盪！ 提示過必須觀察大陸股市在重挫百點後，需觀察陸股是否能迅速止穩，陸股週三收復昨日黑K棒1/2處，若能收復黑K棒高點，則陸股將有機會向前高點挺進，而陸股若能表現狀況良好的情況下，台股中概類股將在休息整理後，有機會風雲再起！ 週四觀盤重點：美國近日公佈一連串經濟數據利多，而美股在下檔也有強力支撐，因此美股若能繼續創高，則可帶動台灣科技類股向上表現，目前要開始觀察12月耶誕節買氣狀況以及台灣廠商出貨狀況。
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7種食物，幫你減腰圍
了解腹部肥胖與健康的關係之後，摸著自己微微突起的小腹，不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖，都可以先從調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示，大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響，一是便秘，二是肥胖造成腹部脂肪過多，便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢，導致大腸變得不暢通，大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起，還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢，或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥等，至於肥胖造成腹部脂肪過多，更是應該利用調整飲食的方法，讓日漸突起的腹部，再度恢復平坦。現代人工作忙碌，因此，市場上出現許多可以幫助清宿便的保健食品，包括益生菌、胺基酸、酵素、藍藻、蘆薈等供大眾選擇。余依晏建議，可以先在日常三餐飲食中，多增加一些膳食纖維含量高的食物，只要稍微改變一下，可能不用花大錢，就可以達到縮小腰圍的目的，以下就市面上常見又便宜的7種纖維含量豐富的食物，並教您怎麼吃？1地瓜 地瓜在台灣早期被視為是便宜、粗俗的平民食物，常聽老人家說從前沒錢買白米吃，只能用地瓜刨成地瓜絲或是地瓜籤，混在稀少的白米飯中果腹，時代轉變，現在的地瓜則是相當熱門的高級養生食物，地瓜稀飯、蒸地瓜都很流行。的確，地瓜的營養成分相當豐富，余依晏表示，地瓜的膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外，地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維，更可保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化，以及降低膽固醇，均有幫助。余依晏提醒，100公克的小條地瓜約為半碗白飯或2片吐司，若目前執行控制體重計畫的民眾，建議取代正餐的白飯，蜜地瓜或地瓜甜湯熱量較高，應盡量避免。怎麼吃？ 1.蒸地瓜：若是要吃地瓜來增加腸胃蠕動讓腰圍變小，余依晏建議，最好用蒸的方式烹調，把皮用刷子清洗乾淨放入電鍋中蒸煮，連皮一起吃，纖維質更豐富，刺激腸胃蠕動的效果最好。2.烤地瓜：如果不喜歡蒸地瓜的口感，也可以用烤的方式，最方便的就是放入烤箱中用小火慢慢烤，同樣可以連皮一起烤著吃。3.地瓜稀飯：也可以和在白米飯裡面加點水，熬成地瓜稀飯，非常養生。4.地瓜牛奶：地瓜去皮之後用電鍋蒸熟，加入牛奶、果糖打成漿，就是好喝的地瓜牛奶，記得要連地瓜渣一起吃，才能吃進纖維質。2蘋果 西方有句諺語說：「一天一顆蘋果，讓你遠離醫生。」蘋果真有這麼好嗎？余依晏表示，蘋果的營養成分和一般水果比起來，並沒有特別突出的地方，但是蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。怎麼吃？ 1.整顆吃：因為果膠是存在蘋果泥中，所以若是喝去渣或去果泥的蘋果汁，效果不大，最好是吃整顆蘋果，才能吃進果膠成分，達到促進腸胃蠕動的效果。因為蘋果皮含有很多粗纖維，因此最好把蘋果皮洗淨，或選購未打蠟的蘋果，連皮一起吃。2.蘋果沙拉：蘋果切成小丁狀，加入優格或是優酪乳，拌成沙拉吃，建議最好選擇無糖或是低糖的優格或是優酪乳，才不會吃進太多熱量。3.蘋果杏桃汁：將蘋果、杏桃去皮去籽，放入果汁機中加入開水，打成果汁，記得要連果泥一起吃進去，才能吃到豐富的果膠喔！3燕麥 近來最夯的健康食物，非燕麥莫屬，包括可以立即沖泡的燕麥片、或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當暢銷。但是大家對燕麥的印象，僅止於降低膽固醇，其實燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很有幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素，對於體內環保很有幫助。怎麼吃？ 1.燕麥粥：可以購買市售加工的燕麥片，加入半糖熱豆漿直接沖泡，就很可口；或是買生的燕麥片，加入水和自己喜歡的調味料，熬煮成燕麥粥。2.燕麥白米飯：可以加入平常要吃的白米飯中，一起烹煮成燕麥飯，記得內鍋的水分要多加一點，口感才不會太硬。3.燕麥飲：目前市面上有將燕麥做成罐裝的燕麥飲，盡量選購無糖分的，才不會吃進過多熱量。4竹筍 俗語說：「竹掃把掃馬路，竹筍子掃腸肚，體內的環保，筍子不可少」這話真的一點也沒錯。余依晏表示，竹筍含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助消化，讓人容易有飽足感，而竹筍屬於低熱量的蔬菜，吃多了也不會發胖，光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點，就足足吸引了不少營養過剩的現代人青睞，尤其在酷暑的夏天，不管是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是滷竹筍，都很適合。怎麼吃？ 1.竹筍排骨湯：竹筍切塊狀洗乾淨，加入帶點瘦肉的排骨一起熬煮，鈣質豐富又高纖維，好喝又爽口。2.涼拌竹筍：將竹筍切成小塊狀，用熱水煮過再撈起來，過冰水，冰入冰箱中，要吃的時候沾自己喜歡的調味料如醬油等，坊間習慣拌美奶滋比較不建議，因美奶滋的熱量太高。3.滷竹筍：竹筍切塊狀，放入滷湯中滷熟即可，低熱量又高纖。5芭樂 以前芭樂只有在冬天比較常見，現在經過品種改良之後，幾乎一年四季都吃得到。芭樂的膳食纖維豐富，常吃可促進排便，芭樂皮中含有豐富營養成分，因此建議吃芭樂不需要削皮，若是擔心農藥殘留問題，可以放在清水中約10分鐘，再以流動的水沖洗即可。怎麼吃？ 洗乾淨之後，整顆連皮一起吃，才可吃進豐富的膳食纖維，達到促進排便的目的。因為芭樂籽硬不好消化，容易造成便秘，因此若本身就有便秘症狀的人，則應避免連籽一起吃。6芹菜 有「廚房裡的藥物」、「藥芹」之稱的芹菜，余依晏表示，其中所含的植物纖維，大部分為非水溶性纖維，因此容易讓人有飽足感，對於促進腸胃的蠕動也很有幫助。經科學家研究也發現，芹菜除了富含水分和纖維外，並含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此，芹菜還是減肥的佳品。一般人料理芹菜經常只取芹菜柄的部分，葉子則是丟棄不用，其實芹菜葉含多量維他命和礦物質，纖維也不少，剁碎之後在煮清湯時灑一些當香味劑，可以取代香菜。余依晏表示，芹菜的纖維以莖部最為豐富，吃了可以增加排便量，讓排便較為通暢，但需特別提醒的是，要限鉀的腎臟病患，應避免生食芹菜或喝芹菜汁，以免攝取過多的鉀離子。怎麼吃？ 1.芹菜棒：將芹菜柄洗淨直接食用，若是不好入口，可沾些油醋類的佐料。2.芹菜炒肉絲：芹菜柄加入肉絲拌炒，香甜又可口。3.芹菜蘋果汁：芹菜和蘋果加點水放入果汁機中攪打，記得要連果渣都一起吃進去，才能吃到纖維喔！7香菇 香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進腸道蠕動，還能增加排便量且熱量相當低，對於減腰圍很有幫助。余依晏指出，尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上它含的多醣體與礦物質鋅，有助於抗腫瘤、加強免疫力，是很好的食物。余依晏提醒，香菇蒂屬於高普林類食物，因此建議痛風或是高尿酸患者，最好避免食用。其實不只是香菇，只要是菇類的食物纖維都很多，像是火鍋中常見的金針菇、夜市裡賣的杏鮑菇等，或是木耳含有大量的水溶纖維，普林含量卻很低。怎麼吃？ 1.香菇排骨湯：一般的香菇先用水泡軟，再加入帶點瘦肉的排骨即可。2.滷金針菇：可以用滷的方式來料理金針菇，因為金針菇不會吸附油脂，所以比較不必擔心與肉類同時滷，會吃進很多的油脂。3.涼拌黑木耳：黑木耳切條狀，加入滾水中燙，燙木耳放入冰水中增加脆度後撈出，放入日式和風醬拌勻，放置入味即可。
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大自然女孩Kate的漫畫故事~
這篇以下是為youtuber -->kate (katers17)
這位網路正妹所做的漫畫故事.
可以先check她的專頁:YouTube
:http://www.youtube.com/user/Katers17Facebook
:http://www.facebook.com/Katers17
(以上3張是為她做的名片-->我很喜歡的拼貼作品)
*非常簡單的介紹她:喜歡上網,做影片,喜歡貓,喜歡大自然.有藝術相關背景.有一個強壯的男友.有時金髮,有時褐髮.
*她的影像漫畫故事開始..........A.影像漫畫1
1. Kate在優間的午後,帶著一本書,想到公園去坐著看.
2.忽然聽到四周有聲音一直在叫她的名字,kate轉頭四處看,卻沒看到半個人.
3. 有一隻鳥飛來...好像是叫她的名字...難道是這個公園的鳥在叫她?
4.哎...算了.無從查證,而且實在太吵了,書也無法再看下去.回家去吧
B.影像漫畫2
1. 又在一個優間的午後,kate在青青草園上享受風景和新鮮的空氣
2. 看著這麼美好的大自然風景,kate想到什麼了呢?
3.Kate要拿個東西,難道她想要拿一本畫冊或畫筆起來素描大自然的美景?
4. 原來kate是拿出一台筆記型電腦上網! = =" (現在的小孩沒電腦不行呀!)
C影像漫畫3 (上面那幅的加強版)
